Garmin Forerunner 970 vs. 965: Was ist wirklich neu?

Dieser Testbericht zum Garmin Forerunner 970 zeigt eine Premium-Laufuhr, die mit einem Premium-Preis versehen ist – eine deutliche Preiserhöhung gegenüber dem Vorgängermodell.

Trotz dieser erheblichen Preiserhöhung bietet die neue Garmin Forerunner eher einige bemerkenswerte Verbesserungen als revolutionäre Veränderungen. Das 47-mm-Gehäuse beherbergt ein brillantes 1,4-Zoll-AMOLED-Display, das deutlich heller ist als zuvor. Allerdings hat die Akkulaufzeit im Vergleich zum 965 gelitten und ist im Smartwatch-Modus von 23 Tagen auf 15 Tage gesunken. Bei normaler Nutzung und aktiviertem Always-On-Display hält der Akku dennoch etwa sechs Tage.

Was diese Garmin-Uhr-Bewertung besonders interessant macht, ist die Tatsache, dass der 970 die Tradition fortsetzt, Premium-Funktionen aus der Fenix-Serie von Garmin zu übernehmen. Dies hat zweifellos zu einer Uhr geführt, die viele als die funktionsreichste Triathlon- und Ultra-Ausdaueruhr betrachten, die Garmin je hergestellt hat. Aber ist das Upgrade bei diesem Preis wirklich gerechtfertigt für Ihre speziellen Bedürfnisse?

In diesem Vergleich untersuchen wir, ob das kratzfeste Display, die umfassende Kartierung, die fortschrittlichen physiologischen Messwerte und einzigartige Funktionen wie die integrierte Taschenlampe die 970 zu einer lohnenden Investition machen.

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Design und Verarbeitungsqualität: Dezente, aber wichtige Änderungen

Auf den ersten Blick scheint der Forerunner 970 fast identisch mit seinem Vorgänger zu sein, doch mehrere wichtige Verbesserungen erhöhen seine Verarbeitungsqualität und Haltbarkeit. Die Abmessungen zeigen eine subtile Verkleinerung: Der 970 misst 47 x 47 x 12,9 mm, während der 965 47,2 x 47,2 x 13,2 mm misst. Damit ist das neue Modell 0,3 mm dünner, ein Unterschied, den man nur bemerkt, wenn man beide Modelle nebeneinanderlegt.

Saphirglas vs. Gorilla-Glas

Die bedeutendste Verbesserung beim Forerunner 970 ist zweifellos der Wechsel von Corning Gorilla Glass 3 DX zu Saphirglas. Dies ist nicht nur ein Marketing-Gag – Saphir ist nach Diamant das dithärste Mineral der Welt. Mit einer Mohs-Härte von 9 im Vergleich zu 6,8 bei Gorilla Glass bietet das Display des 970 eine deutlich verbesserte Kratzfestigkeit für Trailrunner und Outdoor-Enthusiasten.

Allerdings hat diese Robustheit auch ihre Nachteile. Saphirglas ist tendenziell etwas dunkler und reflektierender als Gorilla Glass. Einige Nutzer berichten, dass Saphir-Displays unter bestimmten Lichtverhältnissen weniger lebendig wirken, obwohl dieser Unterschied dank der verbesserten Helligkeit des 970 minimal ist. Zwar zeichnet sich Saphir durch seine Kratzfestigkeit aus, doch Gorilla Glass bietet eine bessere Bruchsicherheit – es ist etwa 2,5-mal schlagfester als Saphir.

Titan-Lünette und ästhetische Verbesserungen

Der Forerunner 970 behält die Titan-Lünette des 965 bei, verfügt jedoch über eine matte Oberfläche an der Vorderseite. Im Gegensatz zu einigen Garmin-Modellen schließt die Lünette bündig mit dem Bildschirm ab und ragt nicht hervor, um Stöße abzuwehren. Dies sorgt für ein schlankeres Profil, geht jedoch zu Lasten einiger Schutzeigenschaften.

Ein markantes ästhetisches Element des 970 ist der helle Akzentstreifen – Amp Yellow bei den schwarz-weißen Modellen und Indigo/Lila bei der grauen Variante. Dieser Aluminiumstreifen verleiht dem ansonsten zweckmäßigen Design einen Hauch von Persönlichkeit. Die fünf physischen Tasten sind gegenüber dem Vorgängermodell unverändert geblieben und bieten neben dem Touchscreen eine vertraute Navigation.

Darüber hinaus besteht das Gehäuse weiterhin aus dem faserverstärkten Polymer von Garmin – im Wesentlichen ein hochwertiger Kunststoff, der das Gewicht gering hält und gleichzeitig für Langlebigkeit sorgt. Diese sorgfältige Materialauswahl schafft ein Gleichgewicht zwischen Langlebigkeit und praktischer Tragbarkeit für das tägliche Training.

Komfort und Tragbarkeit

Trotz der verbesserten Materialien bleibt die Forerunner 970 mit 56 g bemerkenswert leicht – nur 3 g schwerer als die 965. Diese geringfügige Gewichtszunahme ist beim Laufen kaum spürbar, trägt aber möglicherweise zu einer verbesserten Stoßfestigkeit bei.

Die Gehäusegröße von 47 mm bleibt unverändert, was für Personen mit schmaleren Handgelenken eine Überlegung sein könnte. Wenn Sie kompaktere Uhren im Bereich von 40 bis 42 mm bevorzugen, könnte Ihnen die 970 etwas zu imposant erscheinen. Dennoch bietet die Uhr einen ausgezeichneten Tragekomfort für ein Gerät mit so vielen Funktionen.

Wichtig ist, dass die 970 zwar erhebliche Verbesserungen in Bezug auf die Haltbarkeit bietet, aber nicht in den Bereich der extrem robusten Instinct-Serie von Garmin vordringt. Sie bietet ein ausgewogenes Verhältnis – robust genug für ambitionierte Sportler, die unter anspruchsvollen Bedingungen trainieren, ohne dabei die Nachteile einer echten Abenteueruhr in Form von Größe und Gewicht in Kauf nehmen zu müssen.

Alles in allem spiegeln die Designänderungen der Forerunner 970 den praktischen Ansatz von Garmin bei der Verbesserung wider. Jede Änderung dient einem Zweck, sei es die Verbesserung der Haltbarkeit durch Saphirglas oder die Gewährleistung des Tragekomforts durch sorgfältige Materialauswahl. Diese subtilen, aber bedeutenden Änderungen rechtfertigen die Premium-Positionierung dieser neuen Garmin Forerunner.

Display und Sichtbarkeit: Ist heller immer besser?

Sowohl die Forerunner 970 als auch die 965 verfügen über identische 1,4-Zoll-AMOLED-Touchscreens mit einer gestochen scharfen Auflösung von 454 × 454, doch einige wesentliche Unterschiede in Bezug auf Helligkeit und Stromverbrauch sorgen für ein deutlich unterschiedliches Benutzererlebnis. Diese scheinbar geringfügigen technischen Änderungen haben erhebliche Auswirkungen auf alles, von der Lesbarkeit im Freien bis hin zur Häufigkeit, mit der Sie zum Ladekabel greifen müssen.

Vergleich der AMOLED-Helligkeit

Der Forerunner 970 bietet eine deutliche Steigerung der Helligkeit gegenüber seinem Vorgänger und schließt damit eine wichtige Lücke im Vergleich zu anderen Premium-Smartwatches. Obwohl Garmin selten konkrete Nit-Werte angibt, gehen Experten davon aus, dass der Forerunner 965 über ein Display mit 1.000 Nit verfügt, während der 970 wahrscheinlich entweder ein Panel mit 1.500 oder 2.000 Nit verwendet.

Interessanterweise bleibt die 970 trotz dieser erhöhten Helligkeit in der Standardeinstellung von Garmin bei etwa zwei Dritteln der maximalen Helligkeit. Dieser konservative Ansatz versucht, ein Gleichgewicht zwischen Sichtbarkeit und Stromverbrauch herzustellen, da ein helleres Display die Akkuleistung spürbar beeinträchtigt.

In der Praxis erweist sich die verbesserte Helligkeit vor allem bei Outdoor-Aktivitäten als sehr wertvoll. Der 970 bietet eine deutlich bessere Sichtbarkeit bei direkter Sonneneinstrahlung mit reduzierter Blendung, sodass die Trainingsdaten genau dann leichter abzulesen sind, wenn Sie sie am dringendsten benötigen. Darüber hinaus behebt diese Verbesserung eine kleine Einschränkung des 965, der trotz seines ansonsten hervorragenden Displays gelegentlich Probleme mit der Lesbarkeit bei extrem hellen Lichtverhältnissen hatte.

Allerdings hält nicht jeder diese Helligkeitssteigerung für notwendig. Ein Rezensent merkte an: „Das AMOLED-Display des 965 bot bereits eine hervorragende Sichtbarkeit, und diese Helligkeitssteigerung scheint ein unnötiger Kompromiss zugunsten der Akkulaufzeit zu sein.“ Tatsächlich könnte diese Verbesserung für viele Nutzer, die das Vorgängermodell als perfekt lesbar empfanden, wie die Lösung eines Problems erscheinen, das gar nicht existiert.

Always-On-Display und Kompromisse beim Akku

Die verbesserte Displayhelligkeit geht mit entsprechenden Kompromissen bei der Akkulaufzeit einher. Während der Forerunner 965 im Smartwatch-Modus ohne Always-On-Display (AOD) beeindruckende 23 Tage durchhielt, bietet der 970 unter ähnlichen Bedingungen nur 15 Tage. Bei aktiviertem AOD sinkt die Akkulaufzeit laut offiziellen Angaben auf etwa 8 Tage, obwohl Tests in der Praxis zeigen, dass 4 bis 5 Tage realistischer sind.

Einige Nutzer berichten sogar von einem noch dramatischeren Stromverbrauch. Laut Tests von DC Rainmaker ist der Akku bei Verwendung von AOD mit der Standardhelligkeitseinstellung bereits nach erstaunlichen 2,5 Tagen leer. Dies stellt eine erhebliche Verschlechterung gegenüber den 4 bis 6 Tagen dar, die mit früheren Garmin-Uhren mit 1.000 Nit AMOLED-Display typischerweise erreicht wurden.

Glücklicherweise kann die Akkulaufzeit durch einfache Anpassungen erheblich verlängert werden:

• Reduzieren Sie die Helligkeit auf die niedrigste Einstellung (die unter den meisten Bedingungen immer noch perfekt lesbar ist).
• Verwenden Sie den Gestenmodus anstelle von AOD (aktiviert den Bildschirm nur, wenn Sie Ihr Handgelenk bewegen).
• Legen Sie Schlafzeiten fest, zu denen sich das Display vollständig ausschaltet.

Durch diese Änderungen können Sie die Akkulaufzeit fast verdoppeln, ohne die Benutzerfreundlichkeit wesentlich zu beeinträchtigen. Tatsächlich finden viele Nutzer die niedrigste Helligkeitseinstellung völlig ausreichend, was darauf hindeutet, dass Garmin seine Helligkeitsstufen möglicherweise in feinere Abstufungen von 25/50/75/100 % umdefinieren könnte, um eine bessere Energieverwaltung zu erreichen.

Das Gleichgewicht zwischen Displayqualität und Akkulaufzeit stellt letztlich den grundlegenden Kompromiss zwischen AMOLED- und MIP-Displays (Memory-in-Pixel) dar. Wie bei anderen Garmin-Modellen wie dem Fenix 8 zu sehen ist, opfern AMOLED-Modelle in der Regel etwa 40 % der Akkulaufzeit im Vergleich zu ihren MIP-Pendants. Dennoch sind die lebendige Darstellung, die höhere Auflösung und die überragende Lesbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen für viele Nutzer den Kompromiss wert.

Speziell beim Forerunner 970 hängt es ganz von Ihren Nutzungsgewohnheiten und Prioritäten ab, ob das hellere Display den Verlust an Akkulaufzeit rechtfertigt. Wenn Sie häufig bei hellen Lichtverhältnissen laufen oder die Bildschirmklarheit über alles schätzen, werden Sie die Verbesserung zu schätzen wissen. Wenn hingegen die Akkulaufzeit für Sie höher priorisiert ist, müssen Sie bei den Display-Einstellungen sorgfältiger vorgehen als bei früheren Modellen.

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Die wichtigsten neuen Funktionen des Garmin Forerunner

Zu den praktischsten Verbesserungen des neuen Garmin Forerunner gehören drei Funktionen, die bisher der Premium-Serie Fenix vorbehalten waren. Diese Ergänzungen verwandeln den 970 von einer reinen Laufuhr in einen vielseitigeren Begleiter für den Alltag und rechtfertigen einen Teil seiner Preiserhöhung durch echte Nützlichkeit und nicht nur durch bloße Spezifikationen.

Anwendungsfälle für die LED-Taschenlampe

Die integrierte LED-Taschenlampe ist vielleicht die überraschendste und nützlichste Neuerung des Forerunner 970. Diese helle Lampe befindet sich an der Oberkante zwischen Lünette und Armband und kann durch zweimaliges Drücken der Lichttaste schnell aktiviert werden. Die Taschenlampe ist weit mehr als nur eine Spielerei, sondern erweist sich in verschiedenen Situationen als äußerst praktisch.

Für Läufer bietet die Lampe echte Sicherheitsvorteile. Sie ist etwa so hell wie das Blitzlicht einer Smartphone-Kamera und bietet ausreichend Licht für Läufe vor Sonnenaufgang oder um den Weg auf dunklen Pfaden zu finden. Besonders wertvoll ist die Möglichkeit, zwischen weißem und rotem Lichtmodus zu wechseln – letzterer schont die Nachtsicht und sorgt gleichzeitig für gute Sichtbarkeit. Die Taschenlampe kann auch so programmiert werden, dass sie in verschiedenen Mustern blinkt, darunter eine spezielle „Stroboskop”-Einstellung, die die Sichtbarkeit beim Laufen nach Sonnenuntergang verbessert.

Was diese Funktion besonders attraktiv macht, ist ihre Bequemlichkeit. Im Gegensatz zu einer Taschenlampe oder Stirnlampe am Smartphone ist sie fest am Handgelenk befestigt – immer verfügbar, ohne dass man sich um zusätzliche Ausrüstung oder Batterien kümmern muss. Viele Nutzer berichten, dass sie sie mehrmals täglich verwenden, um beispielsweise verlorene Schlüssel zu finden oder sich in einem dunklen Haus zu orientieren, ohne andere zu stören.

Entscheidend ist, dass die Taschenlampe über einen Notfallmustermodus verfügt, der gleichzeitig Notfallkontaktinformationen auf dem Bildschirm anzeigt – eine potenziell wertvolle Sicherheitsfunktion für Solo-Läufer oder Wanderer, vorausgesetzt, Sie haben Ihre Notfallkontakte in der Garmin Connect-App konfiguriert.

Sprachbefehle und Lautsprecherqualität

Das integrierte Mikrofon und der Lautsprecher des Forerunner 970 ermöglichen zwei unterschiedliche Sprachsysteme – die Garmin-eigene Sprachbefehlsfunktion und die Integration mit dem Sprachassistenten Ihres Smartphones.

Mit Sprachbefehlen können Sie uhrspezifische Funktionen steuern, indem Sie nach dem Drücken der Steuertaste Sätze wie „Lauf starten” oder „Herzfrequenz überprüfen” sagen. Die Telefonassistent-Funktion verbindet sich hingegen mit Siri, Google Assistant oder Bixby (je nach Ihrem Telefon) und ermöglicht Ihnen so umfangreichere Aufgaben wie das Versenden von Textnachrichten oder das Beantworten von Fragen.

Darüber hinaus ermöglicht der Lautsprecher in Verbindung mit einem Smartphone das Annehmen von Anrufen direkt vom Handgelenk aus. Dies erweist sich beim Laufen als praktisch, wenn es unpraktisch ist, anzuhalten, um das Telefon herauszuholen. Die Berichte zur Audioqualität sind jedoch gemischt – während einige Rezensenten feststellen, dass der Lautsprecher besser klingt als bei früheren Garmin-Modellen, beschreiben andere Verzerrungen bei mittlerer bis hoher Lautstärke.

Interessanterweise kam es bei intensiven Tests bei einigen Rezensenten zu Abstürzen bei der Verwendung der Mikrofonfunktionen, was auf mögliche Firmware-Probleme hindeutet, die Garmin möglicherweise in zukünftigen Updates beheben wird.

Offline-Musik und Garmin Pay

Die Forerunner 970 setzt die Offline-Musikfunktionen von Garmin fort und ermöglicht es Ihnen, Musik direkt auf der Uhr zu speichern und abzuspielen. Sie können persönliche Audiodateien laden oder Playlists von Diensten wie Spotify, Amazon Music, Deezer und YouTube Music herunterladen.

Eine bemerkenswerte Verbesserung ist die Möglichkeit, Musik über den Lautsprecher der Uhr abzuspielen, ohne Kopfhörer anzuschließen – praktisch für kurze Hörsitzungen, obwohl Kopfhörer aus Gründen der Qualität und Privatsphäre weiterhin vorzuziehen sind. Die Uhr lässt sich nahtlos mit Bluetooth-Kopfhörern wie Apple AirPods Pro koppeln und bietet während Aktivitäten einen unterbrechungsfreien Klang.

Ein oft übersehener Aspekt der Musikfunktionalität sind Lizenzbeschränkungen. Musik von Drittanbietern erfordert alle sieben Tage eine erneute Verbindung Ihrer Uhr mit dem Internet (über WLAN oder Garmin Connect), um die Lizenz aufrechtzuerhalten – ein wichtiger Aspekt für diejenigen, die häufig Offline-Musik nutzen.

Abgerundet werden die Funktionen der Smartwatch durch Garmin Pay, das kontaktlose Zahlungen direkt von Ihrem Handgelenk aus ermöglicht. Das ist zwar praktisch, wenn Sie nach dem Laufen einen Kaffee trinken gehen möchten, ohne Ihre Brieftasche mitzunehmen, aber die Unterstützung durch Banken ist im Vergleich zu Apple Pay oder Google Pay noch etwas eingeschränkt. Benutzer können bis zu 10 Kredit- oder Debitkarten zu ihrer Garmin Pay-Brieftasche hinzufügen, wobei die Einrichtung gelegentlich mehrere Versuche erfordert.

Laufleistung: Messwerte, die den 970 auszeichnen

Über die auffälligen Hardware-Upgrades hinaus liegt die wahre Essenz einer Laufuhr in ihren Leistungsmesswerten. Der Forerunner 970 bietet mehrere bahnbrechende Laufanalysen, die Ihren Trainingsansatz und Ihre Strategie zur Verletzungsprävention wirklich beeinflussen können.

Stoßbelastung und Lauftoleranz

Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsmetriken, die in erster Linie die kardiovaskuläre Belastung erfassen, konzentriert sich die Funktion „Lauftoleranz” des 970 auf die biomechanische Belastung – die tatsächliche physische Belastung Ihrer Muskeln, Gelenke und Sehnen. Dies stellt eine wesentliche Veränderung in der Quantifizierung der Laufbelastung dar.

Das System analysiert verschiedene Faktoren wie Körpergewicht, Geschwindigkeit, Intensität, Steigungsänderungen und Laufdynamik, um einen Wert für die Stoßbelastung zu berechnen. Im Grunde genommen wird die mechanische Belastung jedes Laufs in „äquivalente Kilometer” umgerechnet, wodurch ein genaueres Bild der körperlichen Belastung entsteht als durch die reine Entfernung.

Beispielsweise kann eine anspruchsvolle 5-Meilen-Hügelstrecke eine Stoßbelastung von 8 Meilen registrieren, was die zusätzliche biomechanische Belastung durch Intensität und Höhenunterschiede widerspiegelt. Umgekehrt kann ein sanfter 3-Meilen-Erholungslauf nur eine Stoßbelastung von 2,5 Meilen registrieren.

Was diese Messgröße besonders wertvoll macht, ist die Art und Weise, wie sie sich zu Ihrer akuten Stoßbelastung addiert – einer gewichteten Berechnung, die Ihr aktuelles biomechanisches Belastungsniveau anzeigt. Dieser Wert wird dann mit Ihrer persönlichen Toleranzschwelle verglichen, die die Uhr auf der Grundlage Ihrer aktuellen und langfristigen Laufhistorie ermittelt.

Wenn Ihre akute Stoßbelastung Ihre Toleranzschwelle überschreitet, zeigt die Uhr einen „Warnzustand“ an – ohne dass Sie unbedingt mit dem Laufen aufhören müssen, aber mit einer Warnung vor einem möglichen Verletzungsrisiko. Praxistests bestätigen die Genauigkeit dieser Warnungen. Ein Tester berichtete von einer Verletzung, nachdem er die Warnung des Systems ignoriert hatte.

Laufökonomie (HRM-600 erforderlich)

Die Laufökonomie misst, wie effizient Ihr Körper Energie in Vorwärtsbewegung umwandelt – ausgedrückt in Millilitern Sauerstoff pro Kilogramm pro Kilometer (ml/kg/km). Dies unterscheidet sich insbesondere von der VO2 max, die die maximale Sauerstoffverwertungskapazität und nicht die Effizienz misst.

Um diese Funktion nutzen zu können, ist der Brustgurt HRM-600 (separat erhältlich) erforderlich. Der Hauptgrund dafür ist, dass die Berechnung der Laufökonomie präzise Daten zur Schrittgeschwindigkeitsverluste erfordert, die nur der am Brustkorb befestigte Sensor genau erfassen kann.

Für optimale Ergebnisse empfiehlt Garmin leichte Läufe von mindestens 30 Minuten auf flachem Gelände oder auf Laufbahnen. Darüber hinaus werden Indoor-Läufe und Trail-Sessions aufgrund ihrer Variabilität nicht für die Berechnung der Laufökonomie herangezogen.

Im Allgemeinen berichten Nutzer von gemischten Erfahrungen mit dieser Metrik. Obwohl sie theoretisch wertvoll ist, stellen einige Rezensenten fest, dass ihre Werte für die Laufökonomie trotz wochenlangem konsequentem Training unverändert blieben. Darüber hinaus tendieren die Hinweise zur Verbesserung dieser Metrik eher zu allgemeinen Ratschlägen als zu personalisierten Empfehlungen.

Schrittgeschwindigkeitsverlust und Renntools

Der Schrittgeschwindigkeitsverlust (SSL) quantifiziert die Verlangsamung, die auftritt, wenn Ihr Fuß den Boden berührt. Selbst wenn Sie ein gleichmäßiges Tempo beibehalten, verlangsamt sich Ihre Vorwärtsbewegung beim Aufsetzen des Fußes natürlich kurzzeitig, bevor Sie beim Abstoßen wieder beschleunigen.

Der SSL wird in Zentimetern pro Sekunde gemessen und stellt die Differenz zwischen Ihrer Geschwindigkeit beim ersten Bodenkontakt und Ihrer minimalen Vorwärtsgeschwindigkeit während der Standphase dar. Niedrigere Werte weisen in der Regel auf eine bessere Laufform hin, da weniger Energie durch Bremskräfte verschwendet wird.

Die Uhr berechnet auch den Schrittgeschwindigkeitsverlust in Prozent (SSL%), der diese Verlangsamung im Verhältnis zu Ihrem gesamten Lauftempo ausdrückt. Diese Normalisierung hilft, den natürlichen Anstieg des SSL bei höheren Geschwindigkeiten zu berücksichtigen.

In erster Linie beeinflusst Ihre Lauftechnik diese Kennzahl. Zu große Schritte oder Laufen mit geringer Kadenz erhöhen in der Regel den SSL. Laufhinweise wie „leicht und geschmeidig laufen” und die Reduzierung der Schrittlänge können helfen, Ihre Werte zu verbessern.

Der 970 verbessert auch die Rennvorbereitung mit verbesserten Rennvorhersage-Tools, obwohl einige Benutzer diese Schätzungen als optimistisch ambitioniert empfinden. Eine nützliche Ergänzung ist die Möglichkeit, Rennstrecken vorab zu laden und Auto-Lap anhand von Zeitmesspunkten einzustellen, wodurch Runden automatisch anhand offizieller Rennmarkierungen statt anhand der Uhrdistanz markiert werden.

Zusammen genommen stellen diese fortschrittlichen Messwerte den bislang umfassendsten Ansatz von Garmin zur Laufanalyse dar und bieten Einblicke, die weit über die grundlegende Geschwindigkeits- und Distanzverfolgung hinausgehen.

Gesundheit und Wellness: Was wurde tatsächlich verbessert?

Die Gesundheitsüberwachungsfunktionen des neuen Garmin Forerunner stellen einige der wesentlichsten Verbesserungen gegenüber seinem Vorgänger dar. Während die Laufmetriken nach wie vor im Mittelpunkt der Attraktivität des 970 stehen, verwischen diese fortschrittlichen Wellness-Funktionen zunehmend die Grenze zwischen speziellen Sportuhren und Gesundheitsüberwachungsgeräten.

EKG und Herzfrequenzgenauigkeit

Der Forerunner 970 verfügt über eine EKG-Funktion (Elektrokardiogramm), die bisher nur in der Venu-Serie von Garmin zu finden war. Mit dieser Funktion können Sie über die Metalllünette 30-sekündige Messungen der elektrischen Aktivität Ihres Herzens vornehmen und so möglicherweise Anzeichen von Vorhofflimmern erkennen. Im Gegensatz zur Implementierung von Apple läuft das EKG von Garmin nicht kontinuierlich – Sie müssen Ihren Finger aktiv auf die Lünette legen, um eine Messung zu starten.

Bemerkenswert ist, dass die Herzfrequenzgenauigkeit dank des aktualisierten optischen Herzfrequenzsensors Elevate v5 von Garmin deutlich verbessert wurde. In kontrollierten Tests wies der 970 im Vergleich zum 965 eine um etwa 5 % geringere Abweichung von den Messungen des Brustgurts auf. Dies bringt praktische Vorteile beim Intervalltraining, wo schnelle Herzfrequenzänderungen bisher eine Herausforderung für optische Sensoren darstellten.

Über die reine Genauigkeit hinaus führt die 970 die Herzfrequenzvariabilitäts-Statusverfolgung (HRV) ein. Anstatt einfach nur die Schläge pro Minute zu messen, analysiert diese Metrik die Mikrosekunden-Schwankungen zwischen den Herzschlägen – ein aussagekräftiger Indikator für den Erholungsstatus und das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems. Die Uhr ermittelt über mehrere Wochen hinweg Ihren Ausgangswert und markiert anschließend ungewöhnliche Abweichungen, die auf Übertraining oder Krankheit hindeuten könnten.

Schlafüberwachung und Stressmonitoring

Die Schlafüberwachung wurde beim 970 erheblich verbessert, vor allem durch eine verbesserte Algorithmusgenauigkeit und nicht durch neue Hardware. Das überarbeitete System unterscheidet nun besser zwischen Wachsein und leichtem Schlaf und behebt damit eine häufige Kritik am Modell 965. Ihr morgendlicher Schlafwert spiegelt die subjektive Schlafqualität genauer wider, mit detaillierten Aufschlüsselungen zu:

• Schlafphasen (tief, leicht, REM) mit verbesserter Genauigkeit
• Schlafstörungen und Wachphasen
• Schwankungen der Atemfrequenz während der Nacht
• Erholungsmetriken basierend auf der nächtlichen HRV

Darüber hinaus liefert die Integration von Stressüberwachung und Schlafanalyse aussagekräftigere Zusammenhänge zwischen dem Stresslevel am Tag und der anschließenden Schlafqualität. Die Body Battery-Funktion, die Stress-, Aktivitäts- und HRV-Daten kombiniert, berücksichtigt nun die Schlafqualität stärker, was zu genaueren morgendlichen Erholungswerten führt.

Überraschenderweise wurde der Algorithmus zur Stressüberwachung neu kalibriert, um weniger empfindlich auf geringfügige Schwankungen zu reagieren. Damit wird der Kritik Rechnung getragen, dass frühere Garmin-Modelle bei normalen täglichen Aktivitäten einen erhöhten Stresswert meldeten. Dies führt zu aussagekräftigeren Stressdaten, die eher die tatsächliche psychische Belastung als normale physiologische Schwankungen widerspiegeln.

Hauttemperatur und Atmungsvariationen

Die ursprünglich im Forerunner 965 eingeführte Hauttemperaturüberwachung wurde im 970 algorithmisch verfeinert. Anstatt sich auf absolute Temperaturen zu konzentrieren, legt das System den Schwerpunkt auf persönliche Basiswerte und nächtliche Schwankungen. Dies liefert aussagekräftigere Einblicke in potenzielle Erkrankungen, hormonelle Veränderungen oder den Erholungsstatus.

In ähnlicher Weise hat sich die Erfassung von Atmungsschwankungen von einer einfachen Messgröße zu einer integrierten Wellness-Funktion entwickelt. Der 970 korreliert nun Atmungsunregelmäßigkeiten mit Stresslevels und Schlafstörungen und erstellt so ein umfassenderes Bild der Gesundheit des autonomen Nervensystems. Dementsprechend fließen diese Atmungsdaten in Erholungsempfehlungen und die Beurteilung der Trainingsbereitschaft ein.

Am wertvollsten ist vielleicht, wie diese passiven Gesundheitsmetriken nun die Trainingsvorschläge beeinflussen. Wenn mehrere Wellness-Indikatoren Stress oder eine unvollständige Erholung anzeigen, passt der 970 die täglichen Trainingsempfehlungen aktiv an – ein Beweis dafür, wie Garmin in dieser neuesten Forerunner-Version die Gesundheitsüberwachung erfolgreich mit dem Leistungscoaching integriert hat.

Akkulaufzeit im täglichen Gebrauch und bei langen Läufen

Das Akku-Management ist beim neuen Garmin Forerunner durchwachsen, wobei die offiziellen Spezifikationen sowohl Verbesserungen als auch Verschlechterungen gegenüber dem Vorgängermodell aufweisen. Das Verständnis dieser Kompromisse ist entscheidend, um festzustellen, ob der 970 Ihren Ausdaueranforderungen entspricht.

Smartwatch-Modus vs. GPS + Musik

Die Akkuspezifikationen des Forerunner 970 zeigen einige überraschende Änderungen gegenüber dem 965. Im einfachen Smartwatch-Modus sinkt die Akkulaufzeit von 23 auf 15 Tage. Diese Verringerung spiegelt den Energieverbrauch des helleren AMOLED-Displays wider.

Bei GPS-Aktivitäten ist das Bild differenzierter:

• Nur-GPS-Modus: Bis zu 26 Stunden (gegenüber 31 Stunden beim 965)
• SatIQ-Modus (AutoSelect): Bis zu 23 Stunden (gegenüber 22 Stunden)
• Alle Systeme + Multi-Band: Bis zu 21 Stunden (anstatt 19 Stunden)

Interessanterweise verbessert sich die Akkulaufzeit bei der Musikwiedergabe in allen GPS-Modi deutlich. Mit Musik bietet die 970 im GPS-Only-Modus bis zu 14 Stunden, verglichen mit nur 10,5 Stunden beim 965. Diese Verbesserung ist besonders für Ultraläufer wertvoll, die während langer Veranstaltungen gerne Musik hören.

Praxistests ergeben ein etwas bescheideneres Bild als die offiziellen Angaben. Bei aktiviertem Always-On-Display und Standardhelligkeit des Bildschirms können Nutzer in der Regel 4–5 Tage lang die Smartwatch nutzen, wobei etwa eine Stunde GPS-Aktivität enthalten ist. Während eines typischen Trainings beträgt der durchschnittliche Batterieverbrauch 4 % pro Stunde, wenn All-Systems + Multi-Band GPS verwendet wird.

Energiesparmodi und Anpassung

Die 970 verfügt über mehrere vorinstallierte Energiemodi, die die Akkulaufzeit während Aktivitäten verlängern sollen. Mit diesen Profilen können Sie Systemeinstellungen, Aktivitätsparameter und GPS-Konfigurationen für verschiedene Szenarien schnell anpassen.

Der Zugriff auf diese Funktionen ist ganz einfach: Halten Sie einfach die Uhrentaste gedrückt, wählen Sie „Uhreneinstellungen“, dann „Energieverwaltung“ und „Aktivitäts-Energiemodi“. Von dort aus können Sie vorhandene Modi anpassen oder ganz neue Modi erstellen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Für eine sofortige Einsparung von Akkuleistung passt der spezielle Modus „Battery Saver“ wichtige Einstellungen an, darunter:

• Reduzierung der Bildschirmhelligkeit
• Einschränkung der Telefonverbindung
• Anpassung der Herzfrequenz-Überwachungsfrequenz
• Deaktivierung des Always-On-Displays

Bei jeder möglichen Einstellungsänderung wird die geschätzte Verlängerung der Akkulaufzeit in Stunden angezeigt, sodass Sie fundierte Entscheidungen darüber treffen können, auf welche Funktionen Sie verzichten möchten. Diese detaillierte Steuerung erweist sich als besonders wertvoll für mehrtägige Abenteuer oder wenn die Lademöglichkeiten begrenzt sind.

Besonders bemerkenswert ist, dass die Reduzierung der Helligkeit auf die niedrigste Einstellung (bei weiterhin perfekter Lesbarkeit) die Akkuleistung drastisch verbessert. Bei Tests mit aktivierter Navigation führte diese einfache Anpassung zu einer prognostizierten Akkulaufzeit von 30 Stunden – und übertraf damit die offiziellen Spezifikationen.

Ladehäufigkeit im Alltag

Der tägliche Batterieverbrauch folgt vorhersehbaren Mustern. Der Verbrauch über Nacht liegt in der Regel zwischen 3 und 5 %, je nachdem, welche Überwachungsfunktionen aktiv bleiben. Überraschenderweise hat die Aktivierung erweiterter Schlaf-Funktionen wie Pulse Ox und Breathing Variations nur minimale Auswirkungen auf den Batterieverbrauch.

Zur Veranschaulichung: Ein 9-stündiger Lauf mit maximalen GPS-Genauigkeitseinstellungen (All-Systems + Multi-Band) verbraucht etwa 39 % der Batteriekapazität. Aus diesen Daten lässt sich ableiten, dass der 970 in dieser Konfiguration theoretisch etwa 23 Stunden durchhalten könnte – und damit die von Garmin offiziell angegebenen 21 Stunden übertrifft.

Praktisch gesehen hängen die Ladegewohnheiten ganz von Ihren Nutzungsgewohnheiten ab. Bei Standardeinstellungen und aktiviertem Always-On-Display müssen Sie alle 2–3 Tage mit einer Aufladung rechnen. Umgekehrt ist bei optimierten Einstellungen (gestenbasiertes Display, reduzierte Helligkeit) eine wöchentliche Aufladung bei typischer Nutzung realistisch.

Die LED-Taschenlampe ist zwar nützlich, beeinträchtigt jedoch bei regelmäßiger Nutzung die Akkulaufzeit erheblich. Ebenso erfordert das direkte Streamen von Musik über die Uhr ein häufigeres Aufladen, wenn auch weniger als erwartet, da in diesem Bereich Verbesserungen erzielt wurden.

Im täglichen Gebrauch liefert das Batteriemanagementsystem zuverlässige Schätzungen der verbleibenden Zeit und warnt rechtzeitig vor dem Entladen – eine wichtige Funktion für alle, die bei längeren Aktivitäten auf die Uhr angewiesen sind.

Garmin Watch Review: Ist die 970 den Preisanstieg wert?

Angesichts des erheblichen Preisanstiegs der Forerunner 970 gegenüber ihrem Vorgängermodell ist es für potenzielle Käufer entscheidend, zu prüfen, ob diese Investition einen ausreichenden Mehrwert bietet. Die Wertgleichung geht über den Anschaffungspreis hinaus, insbesondere wenn man das Zubehör berücksichtigt, das erforderlich ist, um den vollen Funktionsumfang zu nutzen.

Preis vs. Funktionen vs. Fenix 8

Die Forerunner 970 wird zu einem Premium-Preis verkauft, was einen ziemlich starken Preisanstieg gegenüber der Forerunner 965 bedeutet. Damit liegt er bemerkenswert nahe am Fenix 8, dem vergleichbaren 47-mm-AMOLED-Modell. Angesichts dieses geringen Unterschieds wird die Wahl zwischen diesen Modellen immer schwieriger.

Im täglichen Gebrauch bieten beide Uhren ein bemerkenswert ähnliches Software-Erlebnis. Praktisch gesehen verfügen sie über fast identische Karten, etwa 95 % der gleichen Sportprofile, und selbst Funktionen mit technischen Unterschieden (wie Taschenlampen oder GPS-Chipsätze) funktionieren in der Praxis ähnlich.

Die deutlichsten Unterschiede bestehen nach wie vor in der Akkulaufzeit und bestimmten Funktionen. So bietet beispielsweise nur die Fenix 8 Tauchfunktionen mit auslaufsicheren Tasten und einer Wasserdichtigkeit von 40 m. Für die meisten aktiven Menschen ohne spezielle Anforderungen bieten jedoch beide Uhren trotz des Preisunterschieds ein vergleichbares Erlebnis.

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Versteckte Kosten: HRM-600 und Zubehör

Über den Grundpreis der Uhr hinaus erfordert der Zugriff auf die überzeugendsten neuen Laufmetriken der 970 den separaten Kauf des Brustgurts HRM-600. Ohne dieses Zubehör bleiben innovative Funktionen wie Laufökonomie und Schrittgeschwindigkeitsverlust unzugänglich. Diese Anforderung treibt die Gesamtinvestition für das vollständige Forerunner 970-Erlebnis effektiv über das hinaus, was für viele akzeptabel wäre – praktisch entspricht dies dem Grundpreis der Fenix 8.

Wer sollte ein Upgrade durchführen?

Realistisch betrachtet ist der Forerunner 970 vor allem für folgende Nutzer interessant:

• Aktuelle Nutzer des Forerunner 265 oder älterer Modelle, die erweiterte Leistungsmetriken wünschen
• Diejenigen, die das Saphirglas-Display und die Titanlünette schätzen, aber nicht die volle Robustheit des Fenix benötigen
• Läufer, die speziell an biomechanischen Analysen durch die neuen Impact Load-Funktionen interessiert sind
• Nutzer, die eine leichtere Uhr als den Fenix 8 bevorzugen (56 g gegenüber schwereren Fenix-Modellen)

Umgekehrt könnten bestehende Besitzer eines Forerunner 965 die Upgrades als unzureichend empfinden, um die Kosten zu rechtfertigen, es sei denn, bestimmte neue Funktionen wie die EKG-Funktion oder die integrierte Taschenlampe entsprechen ihren persönlichen Bedürfnissen.

Benutzererfahrung: Einrichtung, Fehler und alltägliche Nutzung

Die Einrichtung des Forerunner 970 offenbart sowohl die Vorzüge als auch die Schwächen der Garmin-Software. Im Gegensatz zu früheren Garmin-Uhren kann die Benutzererfahrung je nach den individuellen Umständen sehr unterschiedlich ausfallen.

Probleme bei der Ersteinrichtung und Datenmigration

Bei der Ersteinrichtung müssen die Anweisungen auf dem Bildschirm befolgt und ein QR-Code gescannt werden, um eine Verbindung mit der Garmin Connect-App herzustellen. Theoretisch ist dies unkompliziert, doch die Datenmigration von einer früheren Garmin-Uhr erweist sich oft als frustrierend. Viele Benutzer berichten, dass das Backup-System die bisherigen Einstellungen nicht finden kann, sodass eine manuelle Einrichtung erforderlich ist, die mehr als zwei Stunden dauern kann. Dies ist besonders mühsam, wenn Kreditkartendaten für Garmin Pay erneut eingegeben und die Einstellungen der Connect IQ-App neu konfiguriert werden müssen. Seltsamerweise stellen einige Benutzer fest, dass die Uhr während der Einrichtung standardmäßig auf Französisch oder Lettisch eingestellt ist.

Komplexität der Benutzeroberfläche und Shortcuts

Die Navigation auf dem Forerunner 970 erfolgt über fünf physische Tasten und Touchscreen-Steuerelemente. Die Tastenfunktionen können angepasst werden, indem man die Menütaste gedrückt hält und System-Shortcuts auswählt. In der Praxis sind die nützlichsten Kombinationen das doppelte Drücken der Lichttaste für die Taschenlampe und das Anpassen des Schnellzugriffsmenüs. Leider haben einige Nutzer Probleme mit der Empfindlichkeit des Touchscreens, da der Bildschirm Phantomberührungen registriert, auch wenn nichts mit ihm in Kontakt kommt.

Bekannte Fehler und Firmware-Korrekturen

Frühe Nutzer sind auf mehrere wiederkehrende Probleme gestoßen, darunter:

• Zufällige Neustarts der Uhr bei Verwendung des Telefonassistenten oder von Karten
• Fehler bei der Herzfrequenzüberwachung während Aktivitäten
• Probleme mit Phantom-Eingaben auf dem Touchscreen

Garmin hat diese Probleme durch regelmäßige Firmware-Updates behoben. Version 6.18 behebt speziell falsche Bildschirmberührungen, während Version 12.70 zahlreiche Probleme behebt, darunter potenzielle Neustartprobleme. Grundsätzlich spiegelt dieses Muster die Vorgehensweise von Garmin wider: Die Hardware wird veröffentlicht, bevor die Software vollständig stabilisiert ist, und Probleme werden dann durch iterative Updates behoben.

Fazit

Die Garmin Forerunner 970 ist zweifellos die bislang umfassendste Laufuhr von Garmin. Nach Prüfung aller Aspekte stellt sich heraus, dass die 970 eher eine Weiterentwicklung als eine Revolution gegenüber der 965 ist. Herausragende Verbesserungen wie das Saphirglas-Display, die integrierte Taschenlampe und die erweiterten Laufmetriken bieten zweifellos greifbare Vorteile für ambitionierte Sportler. Der hellere AMOLED-Bildschirm verbessert die Sichtbarkeit bei Outdoor-Aktivitäten, allerdings auf Kosten der Akkulaufzeit.

Dementsprechend sollte Ihre Entscheidung für ein Upgrade von Ihren spezifischen Trainingsanforderungen abhängen. Die neuen Funktionen „Impact Load” und „Running Tolerance” liefern tatsächlich aussagekräftige Erkenntnisse zur Verletzungsprävention, während die EKG-Funktion und die verbesserte Herzfrequenzgenauigkeit für diejenigen von Vorteil sind, die sich auf die Gesundheitsüberwachung konzentrieren. Darüber hinaus rechtfertigt die Übernahme von Premium-Funktionen aus der Fenix-Reihe die Preiserhöhung, obwohl sich der Abstand zwischen diesen Produktreihen weiter verringert.

Dennoch bringt die Preiserhöhung das 970 in eine unangenehme Lage. In Kombination mit dem für die Laufökonomie-Messungen erforderlichen Brustgurt HRM-600 nähert sich der Gesamtpreis dem des Fenix 8. Daher könnten aktuelle Besitzer des 965 die Upgrades als unzureichend empfinden, es sei denn, bestimmte neue Funktionen entsprechen ihren persönlichen Anforderungen.

Insgesamt eignet sich die Forerunner 970 am besten für Läufer, die von älteren Modellen umsteigen oder die insbesondere Wert auf die verbesserte Haltbarkeit und Leistungsmetriken legen. Im Wesentlichen hat Garmin seine bisher leistungsfähigste Laufuhr entwickelt, allerdings zu einem Preis, der vor dem Kauf sorgfältig abgewogen werden muss. Ob diese Verbesserungen die Investition rechtfertigen, hängt letztendlich davon ab, wie sehr Sie diese inkrementellen, aber bedeutenden Verbesserungen für Ihr Trainingserlebnis schätzen.

Die Garmin Forerunner 970 ist zweifellos die bislang umfassendste Laufuhr von Garmin. Nach Prüfung aller Aspekte erweist sich die 970 eher als Evolution denn als Revolution gegenüber der 965. Herausragende Verbesserungen wie das Saphirglas-Display, die integrierte Taschenlampe und die erweiterten Laufmetriken bieten zweifellos greifbare Vorteile für ambitionierte Sportler. Der hellere AMOLED-Bildschirm verbessert die Sichtbarkeit bei Outdoor-Aktivitäten, allerdings auf Kosten der Akkulaufzeit.

Dementsprechend sollte Ihre Entscheidung für ein Upgrade von Ihren spezifischen Trainingsanforderungen abhängen. Die neuen Funktionen „Impact Load” und „Running Tolerance” liefern tatsächlich aussagekräftige Erkenntnisse zur Verletzungsprävention, während die EKG-Funktion und die verbesserte Herzfrequenzgenauigkeit denjenigen zugute kommen, die sich auf die Gesundheitsüberwachung konzentrieren. Darüber hinaus rechtfertigt die Übernahme von Premium-Funktionen aus der Fenix-Reihe die Preiserhöhung, obwohl sich der Abstand zwischen diesen Produktreihen weiter verringert.

Dennoch bringt die Preiserhöhung das 970 in eine unangenehme Lage. In Kombination mit dem für die Laufökonomie-Messungen erforderlichen Brustgurt HRM-600 nähert sich der Gesamtpreis dem des Fenix 8. Daher könnten aktuelle Besitzer des 965 die Upgrades als unzureichend empfinden, es sei denn, bestimmte neue Funktionen entsprechen ihren persönlichen Anforderungen.

Insgesamt eignet sich die Forerunner 970 am besten für Läufer, die von älteren Modellen umsteigen oder die insbesondere Wert auf die verbesserte Haltbarkeit und Leistungsmetriken legen. Im Wesentlichen hat Garmin seine bisher leistungsfähigste Laufuhr entwickelt, allerdings zu einem Preis, der vor dem Kauf sorgfältig abgewogen werden muss. Ob diese Verbesserungen die Investition rechtfertigen, hängt letztendlich davon ab, wie sehr Sie diese inkrementellen, aber bedeutenden Verbesserungen für Ihr Trainingserlebnis schätzen.